Mall identik dengan kebiasaan orang untuk berbelanja, tapi siapa sangka mall ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana untuk berolahraga. Hal itu karena, berjalan di mengelilingi mall dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan berjalan di luar ruangan.
"Tergantung pada goals Anda untuk menjadikan jalan kaki sebagai bentuk latihan yang bermanfaat,” kata Presiden Pro Fitness Plus dari New Castle, Pennsylvania.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dengan detak jantung yang meningkat tidak hanya dilakukan dengan olahraga lari melainkan dapat juga dilakukan dengan berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membakar kalori.
Untuk memiliki tubuh yang langsing, seseorang disarankan untuk melakukan jalan kaki 30 menit hingga 60 menit setiap harinya. Ini akan membantu tubuh untuk membakar kalori. Jika Anda dalam kondisi sibuk, Anda juga dapat melakukan olahraga ini dengan membaginya kedalam beberapa segmen waktu. Misal, jalan kaki selama 15 menit, lalu di waktu selanjutnya dapat melakukan jalan kaki selama 15 menit kembali.
"Cobalah untuk meningkatkan intensitas, waktu, jarak, kecepatan, dan frekuensi saat Anda melanjutkan." kata Cwynar.
9 Jan 2019 | 1207
JempolMedia.com - Momen liburan bersama keluarga besar menjadi saat yang paling ditunggu. Namun salah satu kendala yang banyak menghampiri adalah menentukan kendaraan yang pas dan murah. ...
31 Mei 2023 | 227
Indonesia akan menghadapi pemilu 2024 yang pemerintah sebagai penyelenggaranya akan ikut berpartisipasi untuk memenangkan salah seorang capres, dengan alasan demi bangsa dan negara, padahal ...
Waspada! 7 Tanda-Tanda Anda Salah Kosmetik Ini Jangan Diabaikan
19 Mei 2020 | 1021
Salah kosmetik tak selalu membuat kulit serta merta radang dan memerah. Tak jarang, wanita menjadi ‘korban iklan’dimana memilih produk kosmetik layaknya tren busana ...
Keuntungan Mengikuti Kuliah Online Di UHAMKA
15 Okt 2021 | 1351
Apabila saat ini Anda tidak dapat mengikuti pendidikan konvensional karena berbagai faktor penyebab, mengapa tidak mencoba untuk memilih online learning? Di mana dengan sistem pembelajaran ...
Tips Agar Hubungan Bisa Awet Bahagia
14 Maret 2020 | 1012
Sebagai pasangan, Anda dan pasangan tentu berharap bisa membangun hubungan yang langgeng hingga maut memishkan bukan? Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan oleh pasangan agar bisa ...
Ternyata Bukan Dovizioso, Rossi atau Vinales Pesaing Marquez Musim Ini
19 Jun 2020 | 911
Setelah di umumkannya 2 seri perdana MotoGP yang akan diselenggarakan di Jerez Spanyol pada bulan Juli ini, banyak sekali para penggemar MotoGP yang antusias dan menyambut baik berita ini. ...
